打赢保“胃”战！中国生物制药怎样才能“讨好”我们的...

ningxueqin55

　　

　　1、养成良好的饮食习惯，进食时细嚼慢咽，多吃蔬菜水果、粗粮，少吃或不吃辛辣刺激、油腻食物，同时应注意控制浓茶，咖啡，酒精的摄入。另外，过冷过烫的食物、富含亚硝酸盐的腌菜、含有一定致癌物质的烟熏烤焦食物应少食用；

　　2、避免暴饮暴食，保持饮食规律，三餐定量定时，避免饥一顿饿一顿，坚持养成每日吃早餐的习惯，尽量避免睡前饱食；

　　3、经常按揉腹部，以肚脐为中心，适当用力，缓慢推揉，可促进肠道蠕动、减少便秘。按摩时应注意避免腹部着凉；

　　4、保持情绪稳定。肝在志为怒，情志过度会影响肝之气机条达，肝脏气血失调，失于疏泄，横逆犯胃，引起胃部不适；

　　5、中国生物制药建议戒烟戒酒，避免长期使用非甾体类抗炎药物（必要时在专业医生指导下更换其他更为安全的药物）。